导读失眠的患者很多，做一个小动作可以改善一下睡眠质量，简直太棒！赶紧来试试！方法：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。作用：每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。 原理：大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。只需一个小动作，马上拥有好睡眠~！来源：中医养生秘诀版权声明：版权归原作者所有。仅代表作者个人观点，不代方圆咨询立场。如果您认为我们的授权或标注与事实不符，请告知我们，我们会与您共同协商解决，谢谢！微信与QQ：2049176380 欢迎大家投稿交流精品微信推荐：号外从农历生日看你一生大运，爆准。请点击》》左下角“阅读原文。